0 di keranjang

No products in the cart.

Pantangan Dan Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda

Kehamilan memang akan berpengaruh pada kesehatan fisik dan juga mental para ibu. Sebab itulah Ibu hamil harus menjaga kondisinya agar senantiasa sehat. Karena kesehatan ibu hamil juga dapat mempengaruhi tumbuh kembang janin dalam kandungan. Pada masa hamil muda, biasanya akan muncul keluhan-keluhan seperti mual, pusing, bahkan hingga tidak dapat makan dan masih banyak lagi. Tidak hanya itu, pantangan ibu hamil muda juga harus dihindari agar tidak membahayakan janin dalam kandungan. Penasaran kan bagaimana tips ibu hamil dalam menjaga kesehatannya.

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda

Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan ibu hamil muda yang perlu anda perhatikan. Bila ibu yang sedang hamil dalam keadaan sakit atau mengalami sakit tertentu, bisa jadi tumbuh kembang janin juga akan terganggu. Apalagi dalam masa hamil muda, janin masih sangat rentan dan belum begitu kuat didalam kandungan. Oleh karena itu kesehatan ibu hamil menjadi prioritas utama. Nah berikut ini adalah sedikit tips untuk semua ibu hamil dalam menjaga kesehatannya.

  1. Tips ibu hamil yang pertama adalah menjaga konsumsi makanan. Makanlah makanan yang bergizi, untuk kesehatan dan tumbuh kembang janin. Janin didalam kandungan berada pada awal masa pertumbuhan. Sehingga membutuhkan banyak sekali nutrisi yang diperlukan. Pada awal masa kehamilan, janin sedang mengalami pembentukan organ-organ tubuh mereka. oleh karena itu gizi yang diperlukan sangat banyak, dan semua nutrisi yang dibutuhkan itu hanya dapat diperoleh dari sang ibu. Ibu dapat memperbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan segar, para ibu juga dapat menambah nutrisi dengan mengkonsumsi susu untuk ibu hamil.
  2. Yang kedua istirahat yang cukup, karena saat hamil di usia muda janin belum begitu kuat. Sehingga disarankan untuk ibu hamil terutama hamil muda agar beristirahat yang cukup serta hindari beraktivitas yang berat. Terlalu berat beraktivitas atau mengangkat beban berat dapat berakibat keguguran pada ibu hamil. Karena itu istirahat yang cukup dan jika ingin beraktivitas jangan terlalu lelah. Agar kesehatan ibu hamil dan janin tetap terjaga.
  3. Tips ibu hamil selanjutnya adalah berolah raga. Walaupun dalam keadaan hamil muda dan janin belum begitu kuat, bukan berarti ibu hamil tidak boleh berolah raga. Walaupun dalam masa awal kehamilan, kita juga harus menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Tidak hanya untuk kebugaran tubuh saja, berolah raga juga dapat membuat janin merasa rileks dan tumbuh dengan sehat. Para ibu hamil dapat berolahraga khusus untuk ibu hamil, seperti yoga, senam ibu hamil, berjalan kaki atau berlari lari kecil dengan jarak yang tidak terlalu jauh.
  4. Untuk menjaga kesehatan ibu hamil sebaiknya biasakan kontrol ke dokter atau bidan terdekat. Memeriksakan kehamilan secara berkala memang penting agar kita dapat mengetahui pertumbuhan janin. Ibu juga dapat berkonsultasi bila memiliki keluhan-keluhan tertentu saat hamil. Dan bila terjadi sesuatu pada janin dapat segera teratasi dengan baik.

Makanan Pantangan Untuk Ibu Hamil Muda

Ibu hamil memang tidak boleh sembarangan dalam mengkonsumsi sesuatu. Karena semua itu dapat berdampak pada tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Untuk ibu hamil ada beberapa pantangan yang sebaiknya dihindari demi kesehatan dan kecerdasan calon bayi, adapun makanan pantangan untuk ibu hamil muda adalah sebagai berikut.

– Kurangi atau batasi konsumsi kafein seperti kopi dan teh. Kafein ini dapat mengakibatkan kurangnya penyerapan zat besi yang penting untuk ibu dan janin. Selain itu konsumsi kafein yang berlebih akan membuat janin kekurangan berat badan.

– Selain pembatasan konsumsi kafein, pantangan ibu hamil muda selanjutnya adalah jangan merokok atau minum minuman beralkohol. Pantangan ini harus dihindari, karena dapat beresiko keguguran pada janin.

– Untuk menjaga kesehatan ibu hamil muda, pantangan selanjutnya adalah hindari memakan daging mentah atau kurang matang. Karena daging mentah atau kurang matang dapat mengandung parasit yang menyebabkan janin infeksi.

– Pantangan ibu hamil muda selanjutnya adalah hindari makan keju lunak. Karena keju lunak dapat mengandung bakteri listeria yang tidak baik serta dapat mengganggu janin.

– Ibu hamil juga tidak disarankan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak zat kimia seperti MSG. Karena pertumbuhan pertama otak bayi berada di dalam kandungan. Dan MSG tidak baik untuk kesehatan janin terutama kecerdasannya.

– Bila ibu hamil sedang sakit, untuk mengembalikan kesehatan ibu hamil tidak boleh sembarangan. Karena ibu hamil dilarang mengkonsumsi obat tanpa resep dokter atau bidan.

– Kurangi beraktifitas secara berat atau membawa beban yang terlalu berat. Pantangan ibu hamil ini juga dapat mengakibatkan keguguran pada janin atau janin dapat lahir dalam keadaan cacat.

Ternyata ada banyak sekali pantangan ibu hamil muda yang harus dihindari ibu hamil. Semua itu demi kesehatan dan kecerdasan bayi didalam kandungan. Jika kita menginginkan kesehatan bayi dalam kandungan, maka kesehatan ibu juga harus dijaga. Karena semua asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh janin hanya dapat diperoleh dari ibu saja. Dan sebaiknya ibu hamil menghindari semua pantangan yang dapat mengganggu tumbuh kembang janin.

Nah itu tadi pembahasan kita mengenai tips menjaga kesehatan ibu hamil muda. Masa awal kehamilan adalah masa yang sangat penting, karena janin sedang mengalami pembentukan organ-organ tubuh. Sehingga banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan oleh janin. Kesehatan ibu hamil juga harus dijaga agar selalu sehat, agar janin juga dapat berkembang dengan baik. semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan anda, terima kasih.

 

Tulis Komentar