0 di keranjang

No products in the cart.

Berapa Banyak Olahraga Yang Dibutuhkan Untuk Turunkan Berat Badan?

Memiliki berat badan yang berlebih memang sangat tidak nyaman. Selain lebih mudah lelah dalam beraktivitas, dalam pemilihan busana dan gaya pun harus menimbang secara teliti terlebih dulu, akankah pas dan cocok jika melekat pada tubuh kita. Tak hanya itu, dalam permainan warna busana pun anda juga harus ekstra pemilih. Karena orang yang memiliki berat badan berlebih tidak akan berani bermain dengan warna-warna yang cerah, sehingga sekatnya lebih terbatas dalam permainan warna.

Lalu, bagaimana solusi atas masalah tersebut? Tentu saja solusinya dengan melakukan program diet. Mungkin kedengarannya cukup sulit, namun jika anda memiliki motivasi dan niat yang kuat anda akan dengan mudah melakukannya. Salah satu kunci keberhasilan diet ialah olahraga, dengan berolahraga tubuh akan lebih cepat proses metabolismenya, lemak pun juga akan terbakar bersama suhu panas dalam tubuh.

Takaran olahraga untuk program diet

Setiap apapun yang ada di dunia ini tentu memiliki komposisi dan takaran masing-masing, sama halnya dengan olahraga. Olahraga yang berlebihan juga tidak baik bagi anda. Meskipun anda memiliki semangat untuk menurunkan berat badan, namun untuk berolahraga juga harus ada dosisnya. Dengan menerapkan takaran olahraga yang pas, maka berat badan berlebih akan dapat di atasi. Dalam seminggu, jika anda melakukan olahraga dengan tepat maka bukan hal yang mustahil berat badan anda akan berkurang. Olahraga akan dapat membakar kalori dalam tubuh, sehingga diperlukan ketepatan waktu untuk melakukan proses tersebut. Takaran olahraga yang paling sesuai untuk program penurunan berat badan ialah 6 kali dalam satu minggu dengan lama waktu 50-60 menit untuk satu kali olahraga selama sehari.

 

Trik melakukan olahraga bagi pemula

Pada awalnya, tentu anda akan sangat malas untuk berolahraga. Mungkin hal tersebut pengaruh faktor kebiasaan. Barangkali anda tidak terbiasa melakukan olahraga, sehingga ketika anda harus melakukan olahraga untuk program diet, anda melakukannya dengan setengah hati dan tidak ikhlas, sehingga hasilnya pun juga tidak memuaskan.

Untuk mengantisipasi hal tersebut, ada beberapa trik, yakni: biasakan diri anda untuk melakukan olahraga, jangan selalu melakukan aktivitas olahraga yang berat, anda dapat mengatur jadwal, misalnya 3 hari anda melakukan olahraga berat, dua hari olahraga dalam taraf menengah, dan sehari olahraga untuk ukuran ringan. Sehingga dalam 6 hari anda tetap melakukan olahraga dengan teratur. Alhasil anda pun terbiasa melakukan olahraga. Jadi program penurunan berat badan anda melalui media olahraga berhasil

Selain olahraga

Berat badan dapat diturunkan dengan mengimbangi porsi makan dan olahraga. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Lakukan penerapan gaya hidup sehat dan olahraga yang sistematis, maka anda akan mendapatkan hasil yang maksimal. Nah, semoga informasi dalam artikel ini bermanfaat bagi anda.

[wpseo_map width=”400″ height=”300″ zoom=”-1″ map_style=”roadmap” show_route=”0″ show_state=”1″ show_country=”1″ show_url=”1″]

Tulis Komentar